dieta na

na początek http://www.fitnessireland.ie/product_info.php?products_id=429 http://www.fitnessireland.ie/product_info.php?products_id=245 + ew. jakieś witaminy i dieta poćwiczysz trochę, to się nad kreatyną pomysli

z preparatow ktore wymieniles brlaem no-xplode i hp. ostatni cykl ktory byl zreszta najbardziej udany, robilem na no-xplode i nitrobolonie 2 (zastanawialem sie nad cell mass ale drozszy i mniej kreatyny niz w nitro). polecam, takie polaczenie wraz z fajna dieta i treningiem daje rade.

Nie rozumiesz, bo nie ma treningu na masę. Dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.Rozumiesz? Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 10:50:16

dokladnie jak kolega wyzej , trening moze być ten sam , na redukcji dodajemy aeroby, interwały plus dieta z ujemnym bilansem

zrzucisz oczywiście, o ile trening, dieta i suplementacja będą miały ręce i nogi ;-) Najlepiej byłoby byś się zarejestrował i konsultował swoje zmagania w odpowiednich działach tematycznych,. lub skorzystał z naszych bezpłatnych aplikacji na potreningu.pl

ogolnie to nerwowy jestem , moze se wkrecam na leb i tyle jak myslicie ? ja dopiero zaczynam tak ze przygotowalem sie ze wszystkich sil dieta i tak dalej dokręcona nigdy ze zdorwiem nie mialem problemu

[...] Nasze ciało, żeby się zmieniać potrzebuje ciągle nowych bodźców i większego wysiłku. Na fitnessie ten progres dość szybko się kończy. Ale też jestem zdania jak night. Najważniejsza jest dieta, a trening ma być taki, żeby robić go z przyjemnością. Co z tego, że przekonamy kogoś do siłowni jak po 2 miesiącach znudzony żuci to w cholerę :)

Jak na te twoje 7 treningów w tygodniu to ta dieta jest praktycznie do całkowitej zmiany,w diecie nie widze żadnych owoców,warzyw itp... zarejestruj sie i odwiedź dział odżywianie

j/w poczytaj trochę na temat odżywiania bo ta dieta jest cała do poprawy

Poczytaj tematy podwieszone w dziale dieta ale i w tym dziale znajdziesz wiele informacji.Ułóz diete plan treningowy wklej a ktoś na pewno jezeli bedzie taka potrzeba to poprawi.

Na mase to jest dieta ćwiczenia to tylko bodziec.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc meta wino 8. TRENING: 5 6 razy w tym 4 siłowe , reszta cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

to mowisz ze nic nie przeszkadza jak pojde po sniadanku na silke a potem dieta ciag dalszy ?;] Slucham takze innych opini :D

Na zgubienie zbędnych kg to dieta. Co do ćwiczeń - dział ćwiczeń lub dzienniki forumowiczek Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-19 17:17:39

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

Kurde kolejny co nie rozumie czlowieka;/Nic nie jadlem tylko 2x kreatyna 1000 z olimpu , 2x d-ryboza , 3 kg bialka serwatki 80% to wszystko , bo na wiecej nie bylo stac ze wzgledow finansowych (dieta kosztuje) pozdrawiam

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jako jej uzupelnienie gainer/carbo+bialko, witaminy i mineraly trening 'na mase' pzdr

dieta redukcyjna/bilans na 0 i ćwiczyć do i po wakacjach

tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna" ponadto na schudnięcie jest dieta...

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z istotnymi podstawami kształtowania sylwetki. Jest to dieta i trening siłowy. Rozumiem, że dietę będziesz układał, a jak wygląda sytuacja z treningiem? Wspominasz o cardio, które nie jest specjalnie istotne. Ważne jest zaangażowanie mięśni i układu nerwowego do pracy. Polecam poczytać więcej informacji na [...]